昨天掉0.6斤，姨妈第三天持续掉称，开始憧憬着五月掉2斤了。 🔺咱就是说一旦减肥进入状态，掉称就像呼吸一样简单。今天咱们聊聊进入减肥状态这件事： 🔸首先咱要明确，总会有个时间段是食欲沉睡阶段，那是咱们有机可乘的好时机。在好时机来临之前，完全不需要激进，只需要有耐心。你们看我去年夏天51.5，冬天涨到56，开春3月冲到57.9，没有恼也没有抓狂，大方向把握好常规饮食，偶尔放纵，我就是在等着好时机发力，比如现在。 🔹减肥一旦开始，有意的去练习：放大每一次的小小成绩的喜悦感 掉2两就觉得自己太棒了，掉1.6斤更是高兴的少吃半碗饭。不掉就跟自己说：只要没涨就是胜利。肯定自己的每一次小小成绩。 自打四天前我开始姨妈期也掉称，我每天潜意识里会有小兴奋感，想努一把，再努一把那种感觉，前天中午吃一个红薯一个鹅蛋半个芒果，对我来说真的过于少了，但掉称的劲头很足，晚上没感到饿，第二天早晨是被自己肚子咕噜噜吵醒的，我才发现用力过猛了，不可以这样太饿。激进的方法会在未来某天反噬回来。 🔹减肥上瘾这件事，本质就是习惯了健康的生活习惯，从重口到清淡，从熬夜到早睡，从急切的想月瘦10斤“修炼”成不紧不慢的月两斤还心里贼美。 🔹一旦减肥上瘾，数字不再是shou要关注对象，对身体的掌控感才是让人不由自主沉溺其中的重点，享受的了放纵时的多巴胺，也控制的了偏轨的体重，不亏嘴也不会胖，这种游刃有余的自信力拿到哪个领域都是相当炸裂的了。 五一免不了吃点好的，我回老家得吃好几碗爸爸牌手擀面，但当天肯定就只吃那一顿。我建议姐妹们还是小小的稳稳的绷住弦，一点点就好。因为完全放开咱回来起码得补一周，我不愿意！呐~今天也是非常非常努力陪你掉称的一天哟～ 关🐷我这个掉称宝藏up～主🍃更多掉秤干货等你来拿~一起吃瘦~ 小基数的日常维持 减肥 又该减肥了 减肥减脂吃这些 减肥日 常